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贫血的人吃什么补血最快,推荐三道补血食谱

韩国巢芝媛官方网站(www.chaozhiyuan.net)收集整理 | 发布日期:2019-04-01 11:30:14

其实生活中有多数人都有贫血,甚至这个词已经成为女性的标签了。说到贫血就会想到女性,那你知道贫血的人吃什么补血最快呢?其实食谱还真有不少,比如说当归补血汤或者是番茄猪肝汤等等。那下面就简单的介绍几道补血的食疗。

贫血的人吃什么补血最快,推荐三道补血食谱

食谱一:当归乌鸡补血汤

第一步,准备好乌鸡、当归、生姜、党参以及鲜枣跟料酒和盐。

第二步,将乌鸡处理后直接切块了洗干净,将当归党参以及枣跟枸杞洗好了备用。生姜切片备用。

第三步,准备好炖锅将乌鸡块下锅了,加上料酒直接烧煮开了,再将党参、枣还有当归直接下锅盖上烧煮。

第四步,最后将枸杞下锅了加上盐再煮上几分钟即可。

贫血的人吃什么补血最快,推荐三道补血食谱

食谱二:番茄猪肝汤

第一步,备好了猪肝、番茄还有酱油以及胡椒面,再准备好猪油、葱、香油以及味精跟盐。

第二步,将猪肝先洗好切片了再清洗干净,加入酱油直接搅拌后备用,将番茄直接用开水烫煮脱皮切成块。

第三步,备好锅放入猪油直接烧热了,将番茄还有葱一起下锅翻炒一下,将加点酱油还有盐上上色,最后加点水等到烧开。

第四步,烧沸后直接将猪肝下锅了,再加入胡椒面以及味精煮熟即可淋上香油出锅了。

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食谱三:鲤鱼补血汤

第一步,准备好鲤鱼、枸杞还有山药以及红枣,再备上黄酒跟桂圆。

第二步,将鲤鱼直接处理后切成段,分成三段最适合。将红枣去壳备用。

第三步,准备好炖锅放入鲤鱼,再将桂圆、山药还有枸杞以及红枣下锅了,加上水还有黄酒直接开始炖煮,炖煮150分钟后即可。

其实贫血的人吃什么补血最快,小编建议多试试以上的三道食谱,不管哪款都可以让你红光满面的。

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