韩国巢芝媛官方网站

您现在的位置:网站主页 > 健康食谱 > 孕妇如何补钙,推荐三道补钙食谱

孕妇如何补钙,推荐三道补钙食谱

韩国巢芝媛官方网站(www.chaozhiyuan.net)收集整理 | 发布日期:2019-04-05 08:02:20

孕妇需要滋补的营养很多,而钙质就是最为重要的。在孕期必须学会如何补钙。那你知道孕妇的补钙方法吗?其实食谱就是最简单的,食谱不但可以补钙而且还有不少的营养,所以说孕妇补钙最好是从食谱下手了。那下面就简单的介绍几款适合孕妇补钙的食谱。

孕妇如何补钙,推荐三道补钙食谱

食谱一:韭菜虾皮

第一步,准备好韭菜、虾皮海鸥盐以及味精即可。

第二步,将买来的韭菜直接洗好了切成段,将虾皮下水清洗后直接沥干了。

第三步,准备好锅将油下锅了,等到热少之后将虾皮下锅油炸一下,再将韭菜下锅翻炒了。

第四步,加点盐还有水再翻炒会直接加上味精即可。

孕妇如何补钙,推荐三道补钙食谱

食谱二:虾肉丸

第一步,准备好大虾、鸡蛋还有猪肉以及口蘑和料酒,再备上盐味精还有葱姜以及面粉跟花生油。

第二步,将猪肉还口以及大虾直接洗好后剁碎了备用,将鸡蛋直接打进碗中搅拌后备用,葱姜去渣留汁。

第三步,蛋液中加上面粉还有料酒以及葱姜汁,再放入味精盐搅拌搅拌。

第四步,再将虾仁肉末还有口蘑放进去做成馅料。

第五步,准备好锅直接加入油烧热了,将馅料捏成丸子直接下去油炸即可。

孕妇如何补钙,推荐三道补钙食谱

食谱三:豆腐汤

第一步,先准备好了鸭血、豆腐、胡椒粉、香菜还有盐醋以及淀粉。

第二步,把鸭血直接洗好了了切成小片,将豆腐直接切丝备用。

第三步,将鸭血跟豆腐直接下锅烧煮开了,再将盐醋还有胡椒粉放进去调味。

第四步,最后将淀粉直接勾芡后即可撒上香菜出锅了。

其实以上的三道补钙食谱是效果非常好的,如果说你想要补钙的话可以选择这些食谱哦。

猜你喜欢